サプリメントを摂取してから効果が期待できる時間が短いタイプのものもあります。体内に他の食べ物と一緒に長い時間、残ってくれることになるからです。ビタミンA・K・E・DやDHA・EPA・コエンザイムQ10などが、油に溶けやすい脂溶性のサプリメントとしてあげられます。サプリメントには2種類あり、水に溶けやすいタイプと油に溶けやすいタイプとに分けられます。
どんなサプリメントかによって、飲む時間帯を考慮することは大切なことでしょう。どんな時間にサプリメントを飲むかということだけでなく、一緒に摂取するものを考えることも重要です。サプリメントを飲むベストな時間帯は、サプリメントの特性などを考えることで見えてきます。上手にサプリメントを利用するためにも、効果的な飲む時間などを工夫することで健康的な体を手に入れましょう。
長時間効果が持続しないサプリメントの飲む時間でおすすめなのは食後です。1日中は効果が持続しないサプリメントには、リポ酸やL－カルニチン・L-アルギニンなどがあります。サプリメントの用法・用量に書かれている飲む時間を確認してから利用することをおすすめします。
サプリメントの飲む時間と食事にはどんな関連性があるのでしょう。サプリメントの中でも基本的に油に溶けやすいものは、食後に摂取する方が良いでしょう。サプリメントの中でも持続時間の短いものの場合は、サプリメントを運動前に飲むようにすることで効果的に摂取できるでしょう。
サプリメントの効果｜
飛蚊症とサプリメント｜
サプリメントの取り方｜
プエラリアのサプリメント｜
ポリフェノールのサプリメントPR
